جدول المحتويات
جدول المحتويات
وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية (WHO)، صحة الدماغ هي حالة عمل الدماغ في الجوانب المعرفية، والحسية، والاجتماعية، والعاطفية، والسلوكية، والحركية، بما يسمح للشخص بتحقيق إمكاناته الكاملة على مدار الحياة، بغض النظر عن وجود أو غياب الاضطرابات.
قد تؤثر عدة عوامل على صحة الدماغ. يمتلك الدماغ القدرة على التكيف والاستجابة للتوتر والشدائد. يؤثر ضعف صحة الدماغ سلبًا على الصحة العامة للفرد ورفاهيته. تعتمد صحة الدماغ على إبقاء بنية ووظيفة الدماغ المثلى. يُعتقد أن صحة الدماغ قد تتأثر بمحددات مختلفة مثل الصحة البدنية، والبيئة، والسلامة البدنية، والأستقرار المالي، وفرص التقارب الاجتماعي، ومدى توفر الخدمات الصحية والاجتماعية.
تنظم الناقلات العصبية مجموعة واسعة من وظائف الدماغ وسلوكياته، بما في ذلك المزاج والذاكرة والتعلم والحركة. تم ربط الاختلالات في الناقلات العصبية باضطرابات الصحة العقلية، وبالتالي بضعف صحة الدماغ. يمكن أن تتأثر وظيفة الدماغ بتوافر السلائف الغذائية للناقلات العصبية.
الأسيتيل كولين (ACh) هو ناقل عصبي مهم يتم توزيعه بشكل كبير في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي والمحيطي والمستقل.
تُعرَّف الخلايا العصبية التي تستخدم الأسيتيل كولين كناقل عصبي باسم الكولين. توجد الخلايا العصبية الكولينية بشكل أساسي في المخ، وتساهم في التحكم في دورات النوم والاستيقاظ، وحالة الوعي، والتوتر العضلي، الانقباض الانعكاسي للعضلات، وكذلك في الوظائف المعرفية مثل الانتباه والذاكرة واليقظة.
ارتبط انخفاض وتراجع مستويات ACh في الدماغ باضطرابات عصبية خطيرة مثل مرض الزهايمر، والأعراض غير الحركية لمرض باركنسون، مثل مشاكل الذاكرة.
قد ترتبط المستويات المنخفضة من ACH أيضًا بالعديد من الأمراض غير السارية، بما في ذلك صعوبات الذاكرة والتركيز المرتبطة بالعمر، والحرمان من النوم، وربما بعض حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب واضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط. في هذه الحالات غير المرضية، قد تكون المكملات الغذائية التي تزيد من مستويات ACh في الدماغ و/أو تنتجها مفيدة للحفاظ على صحة الدماغ. لا يمكن تناول ACh كمكمل غذائي لأنه لا يتجاوز الحاجز الدموي الدماغي.
ومع ذلك، قد تعزز المكملات الغذائية التي تزيد من إنتاج ACh، مثل مكملات الكولين ، من مستويات ACh. يُعد الكولين والفوسفوليبيدات المحتوية على الكولين من المكملات الغذائية التي يتم أخذها في الاعتبار لزيادة مستويات/إنتاج ACh في الدماغ وللحفاظ على صحة الدماغ أو تحسينها.
الكولين هو عنصر غذائي أساسي ويتم الحصول عليه بشكل كبير من النظام الغذائي. يتواجد الكولين في الطعام بأشكاله القابلة للذوبان في الدهون والقابلة للذوبان في الماء. يوجد في البيض، والكبد، واللحوم، والأسماك، والدواجن، ومنتجات الألبان، وبعض الأطعمة النباتية مثل الخضروات الصليبية.
أشكال الكولين، سواء التي يتم تناولها عن طريق النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، هما أملاح الكولين والفوسفوليبيدات المحتوية على الكولين. على الرغم من أن كلاهما يمكنه اجتياز الحاجز الدموي الدماغي، قد تكون بنية الفوسفوليبيد المتضمنة الكولين أكثر فعالية من الكولين وحده في تعزيز توافر وإنتاج ACh، مما قد يؤدي إلى تحسينات معرفية محتملة.
هناك نقطة أخرى تدعم استخدام الفسفوليبيدات المحتوية على الكولين كمكمل لتعزيز النقل العصبي الكوليني وهي قابليتها للتحمل مقارنة بالكولين. ارتبطت جرعات الكولين الزائدة عن المدخول المقدر من الطعام برائحة الجسم، والتعرق، وسيلان اللعاب، وانخفاض ضغط الدم، والتسمم الكبدي. لم يتم الإبلاغ عن مخاطر هذه المشاكل للفوسفوليبيدات المحتوية على الكولين.
لدعم صحة الدماغ، ابحث عن الدهون الفوسفورية المحتوية على الكولين. حاليًا، تشمل أشهر الفسفوليبيدات المحتوية على الكولين والمتاحة كمكملات لدعم صحة الدماغ فوسفاتيديل كولين (ليسيثين)، فوسفاتيديل سيرين، سيتيدين 5′-ديفوسفو-كولين (CDP-كولين أو سيتيكولين)، وألفا جليسريل-فوسفوريلكولين (ألفا-GPC/كولين ألفوسيرات).
تم الإبلاغ عن محتويات الكولين لهذه المركبات أدناه.
مركب | الجرعة المرجعية | محتوى الكولين |
فوسفاتيديل كولين (ليسيثين) | 100 ملغ | 11.23 ملغ |
فوسفاتيديل سيرين | 100 ملغ | 11.14 ملغ |
CDP-choline | 100 ملغ | 20 ملغ |
Alpha-glyceryl-phosphorylcholine (Alpha-GPC) | 100 ملغ | 40 ملجم |
ألفا-جليسريل فوسفوريلكولين (ألفا-GPC أو ألفوسيرات الكولين) هو مشتق شبه اصطناعي من الليسيثين مع أعلى مستوى من الكولين المتاح في هذه الفئة. بعد تناوله عن طريق الفم، يتم تحويله إلى فوسفوريل كولين، وهو شكل نشط استقلابيًا من الكولين قادر على الوصول إلى أطراف الأعصاب الكولينية، حيث يزيد من تخليق ACh ومستوياته وإطلاقه. أظهرت الدراسات التي تستخدم النماذج الحيوانية والتجارب البشرية قدرتها على زيادة إطلاق ACh في الدماغ، وتسهيل التعلم والذاكرة، وربما تقليل ضمور الدماغ في المجالات المتعلقة بالتعلم والذاكرة. من بين الجزيئات التي تم فحصها على نطاق واسع في الدراسات السريرية، أظهر ألفا-جليسريل فوسفوريل كولين تأثيرات مثيرة للاهتمام وواجه جزئيًا الضمور الذي يحدث في مناطق الدماغ المشاركة في التعلم والذاكرة. تشير هذه الملاحظات إلى أن هذا الجزيء يستحق مزيدًا من التقييم في التجارب السريرية الأكبر.
لم تنجح المحاولات المبكرة لعلاج مرض الزهايمر باستخدام الكولين أو الفوسفاتيديل كولين كسلائف كولينية. ومع ذلك، أظهرت الفسفوليبيدات الأخرى المحتوية على الكولين، مثل CDP-choline و alpha-glyceryl-phosphoryl-choline، المزيد من النتائج الواعدة، مما يشير إلى التحسينات المعرفية المحتملة في الاضطرابات العصبية التنكسية.
يزيد فوسفاتيديل كولين مستويات الكولين في الدم بشكل أكثر فعالية من الكولين الذي يتم تناوله عن طريق الفم. ظاهريًا، قد يسرع تخليق ACh في الدماغ من خلال زيادة توافر الكولين. تمت تجربة فوسفاتيديل كولين، المتوفر إلى حد كبير كمغذٍ، في علاج الخرف، ولكن لم تبلغ أي تجارب عن فوائد سريرية واضحة لهذا المركب في مرض الزهايمر أو مرض باركنسون.
يتم إنتاج فوسفاتيديل سيرين صناعياً ومن ليسيثين الصويا. تعتمد مكملات هذا الفسفوليبيد على أساس أن انخفاض مستويات الفوسفاتيديل سيرين في الدماغ مرتبط بضعف إدراكي خفيف وصولاً إلى الخرف الصريح. كان هناك عدد محدود من الدراسات والموضوعات التي تم التحقيق فيها للقول بأن هذا المركب يحسن من صحة الدماغ.
Cytidine 5′-diphosphocholine (CDP-choline أو Citicoline) هو مركب متوفر في سوق الأدوية منذ بداية الثمانينيات. يتم تسويقه كدواء بوصفة طبية في العديد من البلدان الأوروبية واليابان، وكمغذٍ في الولايات المتحدة الأمريكية. تم تحليل نشاط سيتيكولين في المجال المعرفي في العديد من الدراسات التي أظهرت فعاليته في علاج الاضطرابات المعرفية والعاطفية والسلوكية. أظهرت العديد من الدراسات الآثار الإيجابية للمركب على الإدراك، بينما فشلت التحقيقات الأخرى في تأكيد النتائج الإيجابية في المجال المعرفي. في ضوء هذه التناقضات، من الضروري إجراء دراسات سريرية إضافية لتأكيد الفوائد المحتملة لـ CDP-choline في تحسين صحة الدماغ.
الكولين هو عنصر غذائي أساسي يشارك في تخليق ACh، والفوسفوليبيدات المحتوية على الكولين مثل CDP-choline، وإلى حد كبير، يُظهر Alpha-GPC/Alphoscerate مزيدًا من الأمل كعوامل علاجية محتملة لقدرتها على تعزيز توافر ACh وإطلاقه، مما يؤدي إلى تحسينات معرفية محتملة وغيرها من التأثيرات الوقائية العصبية. لذلك يجب اعتبار بعض الفسفوليبيدات المحتوية على الكولين عوامل للحفاظ على صحة الدماغ المثلى.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
