جدول المحتويات
جدول المحتويات
المسؤول عن الألوان الهادئة التي نجدها في الحدائق والغابات، الكلوروفيل هو الصبغة الخضراء في الخلايا النباتية المسؤولة عن إنتاج الطاقة عن طريق التمثيل الضوئي عند تعرضها لأشعة الشمس. الكلوروفيل متاح من النباتات أو المكملات الغذائية، للكلوروفيل مزايا صحية يُمكنها تحسين الصحة العامة الداخلية والخارجية للجسم.
عندما يتم تناول الكلوروفيل في شكل مكمل، فإنه يُعرف تقنيًا باسم الكلوروفيلين، والذي يحتوي على النحاس المعدني بدلاً من المغنيسيوم الموجود بشكل طبيعي في التركيب الجزيئي للكلوروفيل.
يحتوي الكلوروفيل على سبع فوائد صحية قائمة على الأدلة قد تستمتع بها.
قد يدعم الكلوروفيل عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم من خلال المساعدة على ربط الشوائب البيئية والقضاء عليها.
وجدت دراسة أن الكلوروفيل يمكن أن يقلل من المؤشرات الحيوية للأفلاتوكسين بنسبة 55٪ مقارنة بالعلاج الوهمي. الأفلاتوكسينات هي مركبات سامة تنتجها العفن، وخاصة جنس الرشاشيات. يمكن أن تنمو هذه المطفرات على الأطعمة مثل المكسرات والأرز والتوابل والتين. وفقاً للأبحاث، فتناول المكملات الغذائية للكلوروفيل من شأنه خفض مستويات الأفلاتوكسين التي يتم تناولها. تظهر بعض الدراسات أيضًا أن الكلوروفيل يمكن أن يرتبط بالمعادن الثقيلة، مما يساعد على التخلص منها من الجسم.
أظهرت الدراسات أنه إذا كان تكون خلايا الدم البيضاء لدى الشخص ضعيفاً، فإن الكلوروفيل قد يُساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء. تشير بعض الدراسات إلى أن الكلوروفيل قد يدعم الإنتاج الصحي لخلايا الدم البيضاء، وهو أمر حيوي لنظام المناعة القوي
أظهر الكلوروفيل أيضاً أنه يحمي الخلايا من الضرر التأكسدي من خلال إزالة الجذور الحرة. تشير العديد من الدراسات إلى أن الكلوروفيلين يعمل كمضاد للأكسدة في كل من الدراسات البشرية والحيوانية. هذا الإجراء يحمي الجسم من الضغط التأكسدي الذي يُمكن أن يأتي من التعرض للسموم وعملية التقدم بالعمر.
يعتبر الكلوروفيل دم النباتات وله فوائد لدم الإنسان أيضًا. وجدت دراسة مثيرة للاهتمام أن خلايا الميتوكوندريا لدى الثدييات كانت قادرة على إنتاج المزيد من أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) عند تعرضها للكلوروفيل وضوء الشمس. ATP هو ما يُعطي للثدييات الطاقة التي تحتاجها. مما يشير إلى أنه من خلال الكلوروفيل، يمكن للحيوانات أيضًا توليد الطاقة من الشمس.
أشارت اثنتان من الدراسات التجريبية التي تم إجرائها خلال ثمانية وثلاثة أسابيع على الترتيب، أنه عند استخدامه موضعياً، يُحسن الكلوروفيل من البشرة المتضررة من الشمس والبثور والمسام الكبيرة.
أظهرت الدراسات أيضاً أن الكلوروفيل قد يُخفض من نمو البكتيريا والالتهابات في جروح البشرة. سيساعد ذلك أيضًا على التئام الجروح بشكل أسرع وتقليل خطر العدوى. يُمكن أن يكون الكلوروفيل مُفيداً في علاج الحروق وقرح المعدة، ويحفز نمو وتشكل الأنسجة الجديدة.
قد يكون للاستخدام الموضعي للكلوروفيل خصائص مضادة للشيخوخة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. من خلال أيضاً دعم صحة الميتوكوندريا، والتي تؤدي دوراً رئيسياً في تشكل المرض والشيخوخة المبكرة، يُمكن أن يُساعد الكلوروفيل في دعم الظهور بمظهر الشباب وصحة الخلايا بمرور العمر.
وجدت دراسة صغيرة أجريت على 38 أنثى أن المشاركات اللاتي تناولن مكملات غذائية تحتوي على الكلوروفيل مرة يومياً قد فقدوا المزيد من الوزن عن هؤلاء اللاتي لم يتناولن المكملات النباتية من أنسجة النباتات الخضراء. وأشارت الدراسة إلى أنها ساعدت في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية بالفعل ضمن المعدل الطبيعي. لم ينته الباحثون إلى أي المكونات في المكملات الغذائية كانت هي المسئولة عن هذه النتائج.
يظهر أيضاً أن الكلوروفيل كان له تأثير على خفض الشهية وجرعة الطعام في الدراسات التي أجريت على الحيوانات. هذا التأثير، إلى جانب قدرة الكلوروفيل على زيادة الشعور بالتخمة، يُساعد على منع اكتساب الوزن. بالنظر إلى هذه الفوائد الفسيولوجية، الكلوروفيل هو مكمل أخضر طبيعي مثالي لدعم فقدان الوزن.
بالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من متلازمة رائحة السمك، وهي حالة طبية تتسبب في رائحة السمك للجسم، يُمكن أن يكون الكلوروفيل هو الإجابة التي تبحث عنها. وجدت إحدى الدراسات أن الكلوروفيل يخفض بشدة من عدد متلازمة رائحة السمك، وهي الجسيمات المسئولة عن ظهور هذه روائح السمك هذه.
الكلوروفيل ثبت أيضًا أنه يقلل الروائح التي تسببها البكتيريا. هذه الميزة الخاصة مسئولة عن سمعة الكلوروفيل في مُعطرات النفس مزيلات الروائح الطبيعية.
نظرًا للزيادة المحتملة في إنتاج خلايا الدم الحمراء، فإن تناول الكلوروفيل قد يساعد على تحسين مستويات الطاقة. تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين المطلوب لإنتاج الطاقة ولقيام الخلايا بوظائفها على النحو الأمثل في جميع أنحاء الجسم. مع ارتفاع مستويات توزيع الأكسجين، تتحسن مستويات الطاقة مع زيادة القدرة على التحمل البدني.
أظهرت الدراسات أن الكلوروفيل يتشكل في الميتوكوندريا، أو محطات القوى الخلوية، في الحيوانات التي تأكل الأنظمة الغذائية الغنية بالكلوروفيل. داخل الخلايا، يمكن للكلوروفيل التبرع بالإلكترونات لـ أنزيم Q-10، مما يزيد بشكل كبير من إنتاج ATP. يعني زيادة إنتاج ATP إتاحة المزيد من الطاقة ليتم استخدامها في جميع أنحاء الجسم.
يُمكنك الاستمتاع بجرعة صحية من الكلوروفيل من أي طعام نباتي، بما يشمل الأعشاب والخضراوات. الأطعمة مثل الجرجير والبقدونس و عشبة القمحوالسبانخ والكرنب الأخضر والقرنبيط و البرسيم غنية بشكل طبيعي بالكلوروفيل. ومع ذلك، هناك اعتقاد بأن الكلوروفيل الطبيعي قد لا ينجو من عملية الهضم لوقت كاف ليتم امتصاصه، لذلك تناول مكملات الكلوروفيل الغذائية هي فكرة جيدة.
تأتي مكملات الكلوروفيل بأشكال مختلفة لمجموعة متنوعة من طرق الاستهلاك، بما في ذلك السوائل والأقراص والمساحيق والمراهم الموضعية. تُوصي معظم جهات التصنيع بتناول 100 إلى 300 ملجم من الكلوروفيل يومياً. ومع ذلك، من الأفضل اتباع التعليمات على ملصقات المكملات الغذائية لأفضل النتائج.
في حين أن الكلوروفيل غير سام، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية عند تناول المكملات الغذائية للكلوروفيل، بما يشمل اضطراب المعدة والإسهال. يُمكن أن تتسبب المكملات الغذائية للكلوروفيل في براز داكن، الأمر الذي قد يُساء تحديده كدم في البراز.
مراهم الاستخدام الموضعي للكلوروفيل قد تتسبب في حكة أو التهاب عند استخدامها، لذلك من الأفضل استخدامها وإجراء اختبار على منطقة صغيرة أولاً.
عليك دائماً التحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول المكملات الغذائية الجديدة.
أضف الكلوروفيل إلى روتين المكملات الغذائية الخاص بك.
References:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
